Posts

เทคนิคลดสกอร์

แผนการฝึกซ้อมกอล์ฟที่ดี จะช่วยลดสกอร์ของคุณ

ผมได้เคยกล่าวไว้แล้วว่า กอล์ฟ เป็นเกมของการควบคุมจิตใจ การเคลื่อนไหวร่างกาย และความชำนาญในเกม
วันนี้ผมจะขอแนะนำเทคนิคในการลดสกอร์เพื่อให้ท่านนักกอล์ฟลองนำไปปฏิบัติในเวลาซ้อมกอล์ฟ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ดังนี้ครับ

1.กำหนดตารางการซ้อมกอล์ฟที่มีคุณภาพ โดยเน้นที่การควบคุมจิตใจ การเคลื่อนไหวร่างกายและความชำนาญ มากกว่าการทุ่มเทการซ้อมด้วยการตีลูกเป็น 100 ลูกต่อวัน หรือเป็น1000 ลูกต่อสัปดาห์ เมื่อท่านมีพื้นฐานวงสวิงกอล์ฟที่ถูกต้องแล้ว ทุกครั้งที่ฝึกซ้อมท่านควรจะเน้นในสิ่งต่อไปนี้ คือ

-ให้ความสำคัญกับสิ่งที่จะต้องทำให้เป็นนิสัยก่อนตีลูก (Pre Shot Routine ~ เช่น เลือกไม้หรือเหล็ก เล็งเป้าหมาย จัดท่าทาง จับกริพ จรดลูก...)

-เน้นการเล็งเป้าหมายก่อนตีลูก

-ฝึกการผ่อนคลาย

-ยืนให้ได้สมดุลย์และก้มเล็งเป้าหมายทำมุมที่ดีของแกนสันหลัง

-ปรับภาพเป้าหมายที่จะตีและใช้ความคิดก่อนตัดสินใจสวิง

-ตีให้ได้สม่ำเสมอทั้งระยะและทิศทาง (เล่นให้ได้แน่นอนไว้ก่อน แทนที่จะเอาแต่ระยะให้ได้อย่างเดียว)

-ปรับจังหวะวงสวิงให้เป็นธรรมชาติ

-ศึกษาระยะการตีให้ดี

2.อย่าลืมเพิ่มความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายด้วยการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกาย (Golf Fitness and Physiology)
โดยมีโปรแกรมการฝึกในห้องฟิตเนสเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแกร่ง ฝึกการยืดหยุ่นร่างกาย และว่ายน้ำ เพื่อสภาพความฟิตที่สมบูรณ์

3.อย่าใช้เวลาสิ้นเปลืองในสนามไดร์ฟโดยไม่มีประโยชน์ ควรเน้นที่คุณภาพทุกช้อต
คุณเคยสังเกตบ้างไหมว่า ในสนามไดร์ฟมักมีนักกอล์ฟที่เอาแต่ตีลูกเป็นสิบๆถาดโดยไม่เคลื่อนไหวร่างกายเพื่อการเล็งเป้าหมายที่ถูกต้องและฝึกซ้อมให้ได้ทิศทางที่ได้เล็งไว้ และไม่มีการทำ Pre shot routine ทั้งๆที่ลูกกอล์ฟในสนามไดร์ฟก็เป็นลูกซ้อมที่ไม่ค่อยได้มาตรฐาน

4.ให้โปรที่สอนกอล์ฟ แนะนำตารางการฝึกซ้อมที่ดีรวมถึงตารางการเรียนกอล์ฟที่สอนตามปกติในสนามไดร์ฟและในสนามจริง สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าลืมซ้อมการเล่นลูกสั้นและการพัตต์ (putting and short game)

5.ฝึกฝนและจับสถิติการตีลูกในทุกระยะของการออกรอบสนามจริง
ถ้าหากเป็นไปได้ในเวลาออกรอบ ให้พยายามวัดระยะด้วยการก้าวเท้าเพื่อเช็คระยะการตี เพื่อดูว่าเราตีได้ระยะที่ดีที่สุดเท่าไหร่ เพื่อหาจุดอ่อน จดบันทึกระยะ แล้วกลับมาปรับปรุงการฝึกซ้อมในสนามไดร์ฟ

***** ขอให้ท่านสนุกกับการเล่นกอล์ฟครับ *****

โปรแม่น : Golf Instructor (Thailand PGA)

โปรแม่น Teaching Pro

การตีลูกไกลและแม่น ขึ้นอยู่กับจังหวะสวิงของมือขวาระหว่างสวิงลงตรงระยะประมาณ 15 นิ้วฟุตหลังลูก ใช้มือซ้ายคอนโทรลแบ็คสวิงและสวิงลง ใช้มือขวาประคองตาม ให้มือขวาทำงานคือร่วมออกแรงก่อนอิมแพ็คเล็กน้อยและตลอดฟอลโลว์ทรู จะตีลูกได้ไกลและแม่นยำขึ้นครับ

การวาดเป้าหมายในมโนภาพ

Pro Mann,Teaching Pro (Thailand PGA)

กอล์ฟ เป็นเกมส์กีฬาของการตั้งใจอย่างแน่วแน่ การตีทุกสโตรค ท่านควรจะมุ่งเอาใจใส่ต่อเป้าหมาย
ก่อนตีลูกออกไปต้องเลือกเป้าหมายบนแฟร์เวย์ และให้จุดหมายนั้นอยู่ในสมองตลอดการสวิง การตีลูกจากแฟร์เวย์ก็ต้องมีเป้าหมายบนกรีนที่แน่นอน เมื่อลูกอยู่บนกรีน ท่านจะต้องมุ่งพัตต์ลูก ให้ไปถูกเป้าหมายคือลงหลุมให้ได้ การมุ่งเอาใจใส่ต่อเป้าหมายตลอดการเล่นแต่ละหลุม จะช่วยให้ท่านตีกอล์ฟได้ดีขึ้นครับ

การขยับไหล่ซ้ายเริ่มแบ๊คสวิง

Back swing

การเริ่มแบ๊คสวิง ควรเริ่มขยับด้วยไหล่ซ้ายเป็นจุดแรก โดยขยับไหล่และตามด้วยแขนซ้ายไปทางขวาพร้อมๆกัน ไหล่ขวาจะหมุนเป็นวงตามกันไปอย่างอัตโนมัติ จากนั้นเริ่มถ่ายน้ำหนักไปทางขวา นับเป็นจุดเริ่มต้นของวงสวิง

การชิพ

Chipping

ลูกชิพ มือต้องล้ำหน้าไม้เสมอ

ความผิดพลาดของการเล่นลูกชิพที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆมาจากสาเหตุที่ท่านนักกอล์ฟปล่อยให้หน้าเหล็กล้ำหน้ามือทั้งสองข้าง ก่อนหน้าที่จะอิมแพ็คลูก ซึ่งจะทำให้หน้าไม้กระทบลูกอย่างผิดจังหวะ
ลูกชิพที่ถูกต้อง มือจะต้องอยู่หน้า หน้าไม้ และก่อนที่จะอิมแพ็คลูกท่านนักกอล์ฟจะต้องจินตนาการว่า มีเส้นตรงลากจากปลายคางลงไปที่ลูก ตอนดาวน์สวิงให้ลงไม้ให้มือล้ำเส้นตรงนี้ไปก่อนที่หน้าไม้จะกระทบลูก ลูกชิพจะดีขึ้นแน่นอน

การจรดลูก

pro mann

การจรดลูกวิธีง่ายๆและมีหลักการทรงตัวดี คือ

1. ยืนยืดตัวตรง ให้เท้าห่างกันเท่าช่วงไหล่ ยื่นมือที่กุมไม้ทั้งสองไปข้างหน้า ให้ปลายไม้สูงจากพื้นประมาณ 1 1/2 ฟุต ด้ามไม้ชี้ยังซีกซ้ายของสะโพก แขนซ้ายเหยียดตรง ข้อศอกทั้งสองชิดกัน
2. ก้มตัวลงจนปลายไม้แนบพื้น โดยใช้เอวเป็นบานพับ ให้แผ่นหลังเหยียดตรง ไม่ขยับเขยื้อนส่วนอื่นของร่างกาย
3. ย่อคลายเข่าทั้งสองเล็กน้อย
4. การจรดลูกให้ถูกระยะ ทำได้โดยเริ่มจรดลูกให้แขนทั้งสองยืดจนสุด แล้วค่อยๆขยับเท้าทั้งสองข้างเข้าไปหาจนมาหยุดในระยะพอดีให้หน้าไม้จรดอยู่หลังลูก จะช่วยให้การสวิงเป็นไปอย่างถูกต้องครับ

สวิงของหัวไม้

สวิงของหัวไม้

Tips วันนี้ขอแนะนำเรื่องการ take away ของหัวไม้ครับ ขอให้นักกอล์ฟเข้าใจก่อนว่าวงสวิงของหัวไม้เป็นวงที่ค่อนข้างราบและกว้าง เพราะหัวไม้เป็นอุปกรณ์ที่ยาวที่สุด สวิงของหัวไม้จะไม่ชันเหมือนเหล็ก ดังนั้นการลากหัวไม้หรือช่วง take away นั้น ขอให้ลากหัวไม้เลียดพื้นออกไปอย่างช้าๆ เริ่มด้วยการใช้มือซ้ายผลักไปทางขวา(สำหรับคนถนัดขวา)
พร้อมหมุนไหล่ซ้ายตามไปเป็นจังหวะนุ่มนวล และถ่ายน้ำหนักไปเท้าขวา นับเป็นจุดเริ่มต้นสวิงของหัวไม้ที่สมบูรณ์ โดยหลักสำคัญของการสวิงหัวไม้นั้นคือขอให้ลากไม้ยาวๆ ช้าๆ ครับ

ยืนจบวงให้นิ่ง

ยืนจบวงให้นิ่ง

ขอให้ท่านนักกอล์ฟยืนจบวงทุกครั้งจนเป็นนิสัยนะครับ ใครว่าท่าจบวงไม่สำคัญ มันเป็นตัวบ่งบอกได้เป็นอย่างดีครับว่าการสวิงของเรานั้นมีสมดุลแค่ไหน การสวิงที่ดีนั้นเมื่อจบวงต้องยืนทรงตัวให้อยู่ โดยน้ำหนักตัวได้ถูกถ่ายไปอยู่ขาซ้ายเกือบหมดแล้ว สังเกตได้ว่านักกอล์ฟส่วนใหญ่มักจะชอบตีเข่นจนยืนไม่อยู่ ซึ่งไม่ได้ช่วยให้ตีไกลขึ้นเลย ดังนั้นขอให้ท่านนักกอล์ฟลองฝึกด้วยตนเองจนเป็นนิสัยนะครับ

การพัตต์

การพัตต์

Golf Tips วันนี้เป็นเรื่องของการพัตต์ โดยมีแบบฝึกง่ายๆสำหรับนักกอล์ฟทุกท่านที่มีปัญหาสโตรคพัตต์ที่ไม่ได้น้ำหนัก ให้ลองนับจังหวะ "หนึ่ง-สอง"ในใจ โดยระยะการขึ้นไม้และฟอลโล่ว์ทรูต้องเท่ากัน คล้ายการแกว่งตุ้มนาฬิกาจะช่วยให้การพัตต์นิ่มนวลและสม่ำเสมอมากขึ้น
อย่าพยายามสโตรคพัตต์แบบกระแทก ถ้าให้ดียิ่งขึ้นเมื่อพัตต์เสร็จควรนับ 1-2-3 ในใจแล้วค่อยมองลูกจะทำให้ลูกวิ่งตรงเข้าหาหลุมอย่างมั่นคง

การทรงตัวดี

การทรงตัวดี

การทรงตัวดีขึ้นอยู่กับความตั้งใจจดจ่ออยู่ที่ลูกขณะขึ้นไม้ และการถ่ายเทน้ำหนักตัวจากเท้าขวาไปซ้ายขณะลงไม้ ท่านควรเล็งลูกด้วยความตั้งใจขณะขึ้นไม้อย่างบรรจง ทิ้งน้ำหนักตัวลงไปบนเท้าขวา ขณะลากไม้ออกห่างไปด้านหลังลูก ช่วง 6 นิ้วแรกของการขึ้นไม้เป็นจุดที่สำคัญที่สุดของการสวิง ซึ่งจะช่วยให้ท่านมีการทรงตัวดีตลอดวงสวิง

1. หลักสูตรการสอนสำหรับผู้หัดใหม่ ( Beginner )

เป้าหมาย :เพื่อให้ผู้เรียนเข้าใจพื้นฐานการเล่นกอล์ฟที่ถูกต้อง  ความรู้ทั่วไปเรื่องกอล์ฟ เบสิคการยืน  การจับกริพ การสวิง การเล่นลูกสั้น มารยาท กฎ และหลักการออกรอบ  แนวทางการพัฒนาู้

ชม. 1 ปฐมนิเทศ ให้เข้าใจ กฎ มารยาทกอล์ฟ

ชม. 2 การหมุนตัว การยืน การจับกริพ

ชม. 3 การตี pitching wedge ครึ่งวง

ชม. 4 การตี pitching wedge เต็มวง

ชม. 5 การ Putt

ชม. 6 การตีเหล็กสั้นบนหญ้าจริง

ชม. 7 การเล่นลูกสั้น

ชม. 8 การเล่นลูกสั้น การตีจากทราย

ชม. 9 ทบทวนวงสวิงและแก้ไข

ชม.10 วิเคราะห์วงสวิงด้วยโปรแกรม V1

2. หลักสูตรการสอนเพื่อพัฒนาวงสวิงและวางแผนการออกรอบ (Golf Swing Development)

เป้าหมาย : เพื่อพัฒนาและแก้ไขวิเคราะห์วงสวิงด้วยโปรแกรม V1 พร้อมวิเคราะห์การเล่นเทคนิคการเล่นลูกต่างๆ  การวางแผนการออกรอบ ลดสกอร์เพื่อปรับให้ก้าวหน้า

ชั่วโมงที่ 1-2 ทบทวนวงสวิง วิเคราะห์วงสวิง ด้วยโปรแกรม V1

ชั่วโมงที่ 3-4 ตีเหล็กบนพื้นและตีหัวไม้

ชั่วโมง 5-6 การชิพ พิทช์ ระเบิดทรายและการพัตต์

ชั่วโมงที่ 7-8 เทคนิคการเล่นลูกต่างๆ การวางแผนการออกรอบ

ชั่วโมงที่ 9-10 ฝึกซ้อมพร้อมวิเคราะห์วงสวิง

3. หลักสูตรสำหรับเยาวชน Junior Golf Program สำหรับเด็กหัดใหม่ หรือ เด็กที่เล่นเป็นแล้ว 

เป้าหมาย: เพื่อวางรากฐานให้กับเยาวชนเพื่อเป็นนักกอล์ฟที่มีคุณภาพ เน้นเทคนิคการเล่นลูกสั้น พัฒนาการเล่น และวางแผนออกรอบ 

4 . หลักสูตรระยะยาวเพื่อพัฒนาต่อเนื่อง

เรียนในสนามซ้อม พัฒนาวงสวิง การเล่นลูกสั้น สัปดาห์ละ 3 ครั้ง และออกรอบกับโปร สัปดาห์ละ 1 ครั้ง

 5. ออกรอบกับโปรแม่น 18 หลุม

อัตราค่าเรียน

1.ค่าเรียนสำหรับ Beginner 

* 10 ชม.7,000 บาท (เรียนเป็นกลุ่ม 2-4 คนๆละ 6,000 บาท)

2.ค่าเรียนสำหรับ Golf Swing Development
* 10 ชม. 7,000 บาท (เรียนเป็นกลุ่ม 2-4 คนๆละ 6,000 บาท)
* ชั่วโมงละ 800 บาท

3.ค่าเรียนสำหรับเยาวชน
* 10 ชม. 7,000 บาท (เรียนเป็นกลุ่ม 2-4 คนๆละ 6,000 บาท) 

4.หลักสูตรระยะยาวเพื่อพัฒนาต่อเนื่อง
* 8,000 บาทต่อเดือน

5.ออกรอบกับโปรแม่น 18 หลุม
* 1,500 บาท

Junior Golfer @ Royal Gems

 คลิปวิดีโอการเรียนการสอน

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่   โปรแม่น : 081 801 9188

http://younggolfpro.pantown.com/

http://pgathailand.ning.com/

 http://polnipat.blogspot.com/ 

การเรียนการสอน

• 5-iron
• 7-iron
• 9-iron
• Pitching Wedge - PW
• Sand Wedge - SW
• 3-wood
• 7-wood
• 9-wood
• Putter

With a complete starter set of golf clubs like this you can first explore the possibilities of the clubs as well as become familiar with your own game. And it enables you to handle actually any situation on the golf course. So, maybe you first can start to look at used or preowned woods, irons and wedges to make up a recommended beginner set of golf clubs. And discover what combination of clubs in your bag best fits your needs. Of course, various combinations are conceivable. If you nevertheless still want to have a complete woman golf set right from the beginning, be sure of your play and your swing on the course.

Checklist For Making Up Your Beginner Set Of Golf Clubs

Source :
All About Lady Golf Clubs

young beginner

When teaching golf to kids, FUN is the name of the game. Throw in all the technical jargon at the beginning and you will effectively kill a child's desire to learn. Allow a child to "play" golf for enjoyment, and he'll become a life-long convert of the game!

Hours of practice will only overwhelm a child, so just allow him or her to practice a little bit at first, say 30 minutes. This will keep motivation for practice high.

And it's okay to let them start by hitting the ball hard. That's part of the fun! Don't worry about their grip right off the bat. Just have them keep the right hand under the left and then swing away!

I'd also make sure the child keeps his or her feet on the ground while following through.

Now, if you want to buy a child's set of clubs, that's fine, but you're likely to do just as well with a used set of women's clubs. They're lighter and nice for kids. All you need is a women's 9 iron, a 6 iron, 3-wood and a putter.

Let your child start out with little chipping and putting games. This play will help him or her get the feel for the club and the ball. Kids can bounce the ball off the face of a wedge and try hitting leaves or twigs.

Little contests and games keep motivation high. Avoid pressure or competition early on. You want your child to enjoy the game and want to play it every chance they get, not end up so confused and unfocused that they can't figure out what to do and just quit in frustration.

If you're encouraging, your child will love for you to play alongside of them. Just don't start demanding wins and emphasizing competition, or you'll pop the enthusiasm really fast.

Children will move along as they're ready. Letting them progress at their own pace prevents future burnout. Never make a child play the game, unless he wants to. The game should be fun, and a simple joy. Laugh and have a blast yourself!

If your child's interest increases, you might consider golf camp or some private lessons with someone experienced in teaching children. If you do seek a personal instructor for your child, watch how the person teaches first. You really want an encouraging person with a knack for teaching kids.

Also, please remember to teach your child the etiquette of golf. Little things are very important, like: Don't talk while someone else is swinging. Don't step in front of someone while they're swinging. Stand still. Don't walk in front of someone else's line or through line.

Finally, never criticize. Praise their shots and swings. Encourage them to correct certain moves, but don't dwell on what was done incorrectly.

If you concentrate on the most important aspects of golf "the enjoyment and the basics" you may end up with a child who rivals you on the range and who enjoys a lifelong love for the game.

About the author: Steve Johnson is writes on a large variety of subjects and topics. Currently Steve is involved in the new IPTV industry that promises to revolutionize the way you watch TV. IPTV Mobile

Source

Key Points For Effective Stretching

The stretching exercise below are classed as static stretches. Evidence suggests that static stretching should be avoided immediately before competition in favor of a general warm up and dynamic stretching.

1. To increase flexibility and range of motion, perform stretching exercises when the body is warm. This can be at the end of a training session or following 10 minutes of light aerobic exercise.

2. Complete a range of stretching exercises for different muscle groups. Pay particular attention to the muscle groups that are involved most in your sport.

3. Hold each stretch for 10-20 seconds. Initial tightness should gradually diminish as you hold the stretch.

4. Repeat each of the stretching exercises 2-3 times in succession.

5. Perform stretching exercises at least 3 times a week and ideally 5 times per week.

6. Ease slowly in and out of the stretch. Do not bounce! Breathe out as you stretch and continue to breathe as you hold it.

7. If you feel any pain, release the stretch immediately.

Upper And Lower Body Stretching Exercises

Shoulder Stretch
Interlock your fingers and reach above your head. Your lower back should be flat or slightly arched inwards. You can perform this exercise sitting or standing.

Triceps Stretch
Place your left hand behind your head and reach as far down your back as possible. With your right hand grasp your left elbow and gently pull it behind the back of your head. You can perform this exercise sitting or standing. Repeat for the other arm.

Chest Stretch
Clasp your hands behind your back. Gently straighten your elbows and raise your arms as high as comfortably possible. You can perform this exercise sitting or standing.

Lower Back Stretch
Lying flat on your back place the sole of your right foot on your left thigh. Grasp your right knee with your left hand and gently roll it to the left. Try to get your knee as close to the floor as possible without your right shoulder leaving the floor.

Groin Stretch
Stand with your feet about 2 meters apart, toes pointing forward. Gradually shift all your weight to your right leg by bending your right knee. Your left leg stays straight. Place both your hands on your right knee for support. You can increase the starting distance between your feet for a greater stretch.

Groin Stretch
Sit down and place the soles of your feet together. Clasp your ankles with your hands so that your elbows rest on your knees. Gently push your knees down with your elbows until your fell the stretch.

Quadriceps Stretch
Standing upright hold onto a support with one hand (i.e. a chair) for balance. With your other hand clasp your ankle and pull your heel into your butt. Repeat for the other leg.

Hamstring Stretch
Sitting down, stretch your legs out in front of you while keeping your back flat and upright. Bend your left leg keeping your left foot flat on the floor. Slowly reach forward and try to touch your right toe with both hands. Bend from your waist keeping your lower back flat and your head up. Repeat for the other leg.

Calf Stretch
Stand arms length away from a wall and with feet shoulder width apart. Place your right foot about 2 feet in front of your left. Keeping both heels flat on the ground lean towards the wall by bending your right knee. Your left leg should stay straight. Push gently against the wall for a deeper stretch. Repeat for the left leg.

Achilles Stretch
This is exactly the same procedure as above except as you lean towards the wall let both knees bend. Rather than leaning forward you should feel like you are lowering yourself straight down. Remember to keep both heels flat on the floor. Repeat for the other leg.

Source

Pro mann, back swing

The Backswing
There are numerous backswing issues that can affect your impact. For slicing, the two basic flaws are a backswing that is going too much up, or a clockwise twisting of the shaft, or both.

If your backswsing is too much up and not enough around, then the club is going to approach the ball on an angle that is too steep. In other words, too sharply toward the ground. A properly squaring clubface would then create an impact that is hitting the ground too hard. In an effort to hit the ground a bit lighter, the golfer with this problem often opens the face on the way through, causing a slice.

To fix this issue, take a look at your backswing at the top. Make sure the shaft is over your shoulder at the top, not over your head.

The next important element of the backswing will be the clubface position. One of the biggest mistakes slicers make is to turn the club clockwise to begin the backswing (i.e., immediately opening the clubface on the takeaway). This movement feels like the club is going around properly, creating a good turn. Unfortunately, this opening of the club simply creates an open face at impact. True, the clubface should "open" on the backswing, relative to the target line. However, this natural opening is done with the turning of the shoulders and torso, not because of a twist in the hands.

When you are making your backstroke, just hold on to the club. No effort to twist or hinge the wrists should be made. When you get to the top, you can check for the proper position by looking at your left wrist. You should be able to lay a ruler underneath the face of your wristwatch and have it touch both your arm and the back of your hand. In other words, the back of your left wrist should be straight.

The Downswing
You know, with a good grip and stance as well as a good backswing position, I'd be surprised if your slice is still here. If these first few areas check out, you're 90-percent of the way to eliminating that slice.

To begin the downswing, make sure you start down without any lift or push forward with your arms. Your weight should shift to the front foot and your body should turn toward the target. While this is happening, you should feel a slight drop of your left arm down your torso. This will give you the feeling that you're approaching the ball by way of your right pocket. This movement will virtually guarantee that the club is coming from the right direction.

If the ball still has a tail to the right, you can add this sensation: Try to get the feeling that the club is closing a bit too soon. Feel as though the clubface is closed by the time it gets to your right leg. This should be done through softness in the wrists, with a feeling of letting the club swing. It should not be done by forcing the club to turn over with your hands. Some practice should give you the feeling.

Final Words
I have some very good news about working on this, or any other problem, for that matter. You have the best teacher in the world with you at all times, namely the golf ball. The way the ball flies will give you objective feedback about your swing.

You'll want to remember that you are improving if your 30-yard slice is now a 15-yard slice. No matter how strange a new move feels, always listen to what the ball tells you. You may be sure that the clubhead is turning over soon enough, but if the ball is still tailing to the right in flight, then you'll have to feel the club close sooner still. Not until you curve the ball to the left have you closed the clubface too soon! The feel can trick you, but the ball won't.

From Roger Gunn

Link

IMG_2266

The average golfer could easily make up 10 strokes a ROUND by putting properly. This one point makes proper putting perhaps the most important part of any player's game. And since most of us are not able to get onto the links anyway because of the winter weather, putting is something you can practice at home.

There's an old adage that the game of golf should be learned from the green back to the tee. That means putting, chipping, fairway shots, and THEN drives. Remember, most shots in a round are from around the green or on the green itself. It's not uncommon for some players to take as many (and often more) shots while on the green as they did to get to the green. Putting is paramount to a solid game.

The average golfer's tendency, when putting, is to use too much of their wrists and arms, thus breaking down their wrists through the putt. This is wrong and is the main culprit for poor putting. Do not break your wrists when putting! Why? Because as soon as you do, you lose control. That wobbly wrist action is transmitted down to the putter face and the ball will go just about anywhere when contact is made. Anywhere except where you want to go, that is.

To become a great putter, the perfect combination of shoulders and arms should be used throughout the entire putt. Any wrist action involved is through the motion of the weight of the putter. In other words, it's a natural motion, not a break.

During your putt, concentrate on your shoulders. On the backswing, your left shoulder naturally moves down and your right shoulder naturally moves up, like a pendulum. When you focus on your shoulders as if they were a clock works, your backswing becomes fluid. Your left wrist should stay nice and firm throughout this motion.

In order to set up the putting grip, first place the grip in the palm of your left hand, and your entire hand around the grip. Place your right hand underneath your left, in a similar palm grip. Now, overlap your right hand with your left index finger. Your palms should be opposite to one another, for a nice locked-in feeling. When setting up to address the ball, make sure your eyes are over the ball, specifically your left eye (if you are a right hand golfer).

Bend your knees slightly, and hang your arms over the ball.

Shift your weight slightly forward on your left foot, favoring the left side of your body. Your hands should also be slightly forward in your stance.

Before making your stroke, make sure your arms, shoulders, knees and feet are all parallel with your target line. Notice I said target line. This doesn't mean the hole but rather the path that the ball needs to travel in order to get to the hole.

Keep all these elements intact, and you should see improved putting in no time.

There is a standard rule of thumb for putting that usually works, but depends on the terrain, so adjust accordingly. For a five foot putt, bring your putter back five inches, and then follow through five inches.

Why do most putts miss? Because the stance and the putter head are NOT square to the target line.

With putting, this issue of being square cannot be overstated. It's vital that you get comfortable with being squared up on putts. Keep your wrists tight and don't let them break and you should see a great improvement in your putting in a very short time. Shaving strokes through better putting is something everyone can master. Young or old, weak or strong, putting can turn out to be a player's best friend.

Article Source: http://www.articlerich.com

A golf conditioning program should always be accompanied by a solid golf nutrition plan. In essence, what you eat determines how you play. So, which foods produce champions and which foods hinder play? Let me give you a few hints.

It goes without saying that proper nutrition is important for all of us. But, if you are serious about shaving valuable strokes off your scorecard, you need to make some tough decisions on seeing your diet through. If you travel for golf, or play in frequent tournaments, it is important not to fall into the trap of ‘settling’ for fast food or a quick bag of chips or chocolate bar. Make a commitment to use some or all of the following tips and your energy will reach new heights in your next round.

• Avoid caffeine and alcohol. Both of these are diuretics and cause fluid loss. They also both affect performance. Coffee can over stimulate your mind or your muscles, making your performance uncontrolled. Excessive consumption of alcohol severely affects your coordination.

• Avoid large amounts of food in the two hours leading up to tee time. Food in your digestive system diverts blood away from your brain and muscles, affecting concentration and physical performance. A meal two to three hours before play is preferred.

• Don’t skip meals. Golfers need that slow and steady release of energy to see them through difficult or long hours of play. Smaller meals are better to help increase metabolism.

• Eat 5 to 6 small meals throughout the day. This gives your body the nutrition it needs to last.

• Drink lots of water. Think in terms of 8 to 10 glasses each day. Continue throughout your round to stay hydrated especially during the summer months.

• Combine carbohydrates, proteins and fats at each meal. This aides in overall digestion and ensures you are getting the proper nutrients.

• Bring a snack or bag lunch. Beverage carts are not known for healthy choices, so don’t put yourself in a position to feel forced to rely on them.

• Avoid high processed foods or sugar based foods. They tend to raise blood sugar levels quickly and, then, drop rapidly causing fatigue.

• Stick with the basics. Don’t try new foods just before you play. Stick with what you know your body responds well to.

• Keep it simple. There is no need to make elaborate meals or go to great extent in preparation. A piece of fruit and bag of nuts will go a long way in replenishing energy when you need it.

As a golfer, especially if you are of a championship caliber, it is essential to have a wide variety of complex carbohydrates to maintain your energy through an 18-hole match or a 72-hole tournament.

Mentally your brain needs to stay conditioned to tell your body what to do, not to mention calculating distances, swing strength and maintaining focus. Follow these 10 tips and watch your scorecard drop to new lows.

Susan Hill is a CHEK Golf Biomechanic, Sports Nutritionist and President of FitnessforGolf.com, a private, member’s only, online golf fitness website dedicated to the improvement of golfers worldwide. If you are looking for ways to increase your endurance on the course, then visit http://www.fitnessforgolf.com.

Source